俗话说得好：“站有站相，坐有坐相”。一个正确的姿势，不仅有利于身心的发展，同时也是培养一个人的素质与涵养。站姿和坐姿常常用于人与人的交流中，因为可见，所以被人重视。而睡姿，往往是休息或独处之时，所以常常被人们所忽略……

不健康睡姿

①趴着睡

趴着睡，又称俯卧。在医学上，俯卧是最不健康的睡姿。俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时，颈部向侧面扭转才能使头歪向一边，这样又很容易造成颈肌受损。

对于女性来说，长期俯卧，无异于慢性毁容，挤压会让皮肤的胶原蛋白遭到永久性损伤，失去再生能力，让人更显苍老。

②蒙头睡

有朋友会因为待在空调房，或者因为天冷，而选择蒙头睡，其意是防止头部着凉。但其实蒙头而睡有很大的危害，一是棉被覆盖，被子中氧气稀薄，二氧化碳浓度升高，容易缺氧，使人窒息而死，是非常危险的一种睡姿。

③坐着睡

在现在的快节奏生活里，很多人因为工作压力大或紧张，回到家后感觉十分疲惫。于是一吃饱饭就开始打盹而睡。殊不知这种睡姿不仅会让人姿势僵硬，血液流通不顺畅，也会使人心率减慢，加重脑部缺氧，导致头晕或耳鸣的现象。

④枕头过高或者过低

有些人睡觉，喜欢把枕头垫得高高的。其实这种睡姿会给颈部一种压迫感，导致颈椎不适或受损。枕头过低，则容易造成落枕，使得次日颈椎酸疼无力，眼皮浮肿。