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来源：齐鲁经济网
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春 困
什么是“春困”？ 什么原因引起的？ 会不会是身体健康告急？ ……
在春季早晨、上午时多晒阳光，此时的阳光中蓝光占比较高，可促进人体内五羟色胺等兴奋激素分泌，抑制褪黑素，使大脑保持清醒。还应保障规律的作息时间，尽量不晚睡、不熬夜，即便偶尔晚睡，次日早晨也不要睡懒觉，从而能够让大脑明确地接收到“白天”和“黑夜”的信号。保持居室空气的新鲜流通，否则室内含氧量减少，会助长“春困”的发生。同时，进行适量的健身锻炼使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，可以缓解春困。 一般情况下，若每日保证充足睡眠+合理饮食+适量运动，基本都会感到神清气爽。如果是长期睡不够、睡不醒，在任何时段都会出现不可抑制的睡眠发作，对这种不同寻常的“假”春困就不能掉以轻心了。因为，这很可能是白日过度嗜睡。 警惕“假”春困
春困其实不只是没休息好，也并不是所有的发困、打瞌睡都是正常的，我国由“春困”引发的交通事故频见报道。国际上也曾有学者对此做过调查，发现实行夏令时之后的周一，事故率显著上升，研究者将之归咎于困倦、嗜睡。春困的产生说起来复杂，其实最根本的原因就是大脑缺氧。正是因为春困源自大脑缺氧，因此，当人们误以为出现疲倦、乏力等症状是睡眠不足造成时，就会去睡觉，但并未针对性的解决问题，反而会出现精神萎靡，即“越睡越困”。 据报道，引起白日过度嗜睡的罪魁祸首很可能是睡眠障碍类疾病，比如睡眠呼吸暂停综合征（OSAS）等。睡眠呼吸暂停综合征是指每晚7小时睡眠中，口、鼻气流暂停超过10秒，反复发作30次以上或睡眠呼吸暂停指数(即每小时睡眠呼吸暂停的次数)超过5次以上。人群发病率大约为2-9％，目前诊断睡眠呼吸暂停的金标准为多导睡眠监测（PSG），可同步监测脑电、心电、血氧饱和度、呼吸气流等10几种信号。 另外，发作性睡病也引起白日过度嗜睡。除控制不住的犯困外，在紧急情况下还会全身无力，越着急越没劲，头脑清楚但难以自控，正所谓“心有余而力不足”。最典型的特征是白天不可抗拒的嗜睡发作，可发生于吃饭、行走、与人交谈时，外界刺激少的情况下更易发生，短暂小睡后即可恢复精力，但不能维持太久。目前诊断发作性睡病除了PSG之外，还要进行多次小睡潜伏期试验。
如果出现了疲倦乏力和精神萎靡等症状，就应该去医院检查，做睡眠呼吸监测，明确个人的睡眠质量，诊断是否患有睡眠呼吸暂停低通气综合征，确定“春困”到底是什么原因引起的，切不可放松警惕。
滨州医学院附属医院
呼吸内科睡眠医学中心
滨州医学院附属医院呼吸内科睡眠中心成立于2005年，是以临床诊治、睡眠研究为目标的医学研究中心。2013年12月，呼吸睡眠重点实验室获批山东省医药卫生重点实验室。呼吸睡眠中心开展睡眠呼吸障碍、肺泡低通气、慢性失眠、发作性睡病、不宁腿综合征、REM期行为异常等睡眠疾病的诊治工作，进行呼吸机压力滴定及无创呼吸机的治疗，家庭远程诊疗，以及不明原因的夜间心绞痛、晨起高血压、胰岛素抵抗患者的睡眠监测及动态血氧饱和度监测，高龄高危产妇夜间低氧血症，上气道阻力综合征的诊治等。
呼吸睡眠中心占地约800平方米，具备目前国际标准的独立睡眠检测间6间，拥有多导睡眠监测仪6台，血氧饱和度监测仪14台，双水平无创呼吸机6台，Auto-单水平呼吸机5台，多导工作站系统1套，呼气末CO2检测仪1台，智能双向通讯系统1套，远程呼吸机调压系统1套。同时还成立了呼吸睡眠医学门诊、监测病房、会诊、患者随访、远程服务为主体的医疗服务系统。
近年来，在韩芳教授的带领下，组建了一个实验技术完备，研究能力强，人才梯队合理的科研团队。目前拥有教授4名，副教授2名，讲师2名，专业实验人员（具备硕士学位）3名，睡眠技师4名（具备本科学历）。其中，山东省“泰山学者”岗位特聘教授1人，国务院特殊津贴获得者2人。目前本中心承担国家自然科学基金、山东省自然科学基金项目多项，中美、中德合作研究项目各一项。2018年科室被批准为山东省高等学校产业对接类协同创新中心。睡眠中心成功举办国家级、省级继续教育学习班多次；2012年4月举办泰山学者论坛、2014年7月举办第四届中国-德国双边睡眠医学研讨会、2019年11月举办欣悦健康国际睡眠论坛暨第五届北京大学-宾夕法尼亚大学联合睡眠医学论坛，为睡眠医学临床人才培养贡献力量。
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